مرحلة انقطاع الطمث وما يجب ان تفعله المرأة فيها.. كل ما عليكِ معرفته عن تلك الفترة.

مرحلة انقطاع  الطمث وما يجب ان تفعله المرأة فيها.. كل ما يجب عليكِ معرفته عن تلك الفترة. 

يعتبر سن الأمان هو مرحلة انقطاع الطمث لدي النساء، وهي مرحلة جديدة تمر بها النساء، وتواجه بعض التحديات في هذه الفترة مما يتطلب وعياً لطبيعة التغيرات التي تحدث في الجسد، ويسهل عملية التعامل والاستمتاع بالجسد برغم التغيرات. 

▪️مرحلة انقطاع الطمث (سن اليأس)  وهي باللغه الانجليزية 

 Menopause

 

هو الوقت الذي تصل فيه المرأة إلى نهاية الحيض  (الدورة الشهرية) عند الإناث فيحدث انقطاع للطمث. 

،Menopause

▪️وهو كلمة يونانية مكونة من مقطعين المقطع الأول Meno وتعني Month (شهر) و المقطع الثاني

 Pause 

▪️وتعني توقف أي (التوقف الشهري).

 سن الأمان (سن اليأس)  عملية بيولوجية طبيعية فهي عبارة عن  انقطاع دائم للخصوبة  فتصبح المرأة غير قادرة على الحمل بسبب عدم إنتاج البويضات، لذلك يطلق  عليه سن اليأس .

عادة ما تبدأ الدورات الشهرية فى الإنخفاض قبل أن تتوقف تماما وفي بعض الأحيان يمكن أن تتوقف فجأة،و يحدث ما بين عمر 45-55 سنة. 

▪️وقد يحدث مع بعض السيدات  انقطاع الطمث المبكر، فيطلق عليه مسمي  سن اليأس المبكر. 

" Premature  menopause  "وذلك فى عمر 40 او اقل من ذلك. 

ما هو سن اليأس؟

سن اليأس هو نهاية مرحلة الخصوبة في حياة المرأة،فيحدث انخفاض في مستوى هرمون الأستروچين. 

 "Estrogen"

 بسبب موت(رتق) "Atresia" للخلايا  البيضية  فى المبيض يسبب هذا الرتق نقص في الهرمونات الجنسية ( و البروجسترون ) يؤدى ذلك إلى زيادة في هرمون GnRH من منطقة تحت المهاد. 

 "Hypothalamus "

والذي بدورة يؤثر على الفص الأمامي من الغدة النخامية مسببا زيادة إنتاج وإفراز هرمون " FSH " الذي يؤثر علي المبيض ،فيزداد مستوي هرمون FSH في الدم بسبب تناقص الخلايا البيضية التي تستجيب لهذه الهرمون فيقل إنتاج الأستروجين  (الأستراديول).

ما هي أهمية هرمون الأستروجين؟ 

 يلعب هرمون الأستروچين دورا مهما في الحفاظ على قوة العظام لذلك يُزيد انقطاع الطمث عند المراة  من خطر الإصابة بهشاشة العظام. 

 "Bone resorption "

وهي مرحلة تصبح فيها العظام رقيقة وأقل كثافة وقد تنكسر بسهولة، تشير التقديرات أن النساء في المتوسط يفقدن  ما يصل إلى 10% من كتلة عظام هن في السنوات الخمس الأولى من انقطاع الطمث .

 يؤثر  الأستروچين علي العظام من خلال ...

🔹 تقليل حساسية كتلة العظام تجاه هرمون الغدة جار الدرقية (الباراثرمون) وبالتالى  تقليل هشاشة العظام .

🔹يعمل الأستروچين علي زيادة إنتاج هرمون الكاليستونين وبالتالي  تثبيط هشاشة العظام بسبب ترسيب الكاليسوم علي العظام .

🔹يعمل الأستروچين علي تقليل إفراز الكاليسوم من الكُلي .

🔹 أيضا هرمون الأستروجين له تأثير مباشر على العظام نظرا لوجود مستقبلات لهرمون الأستروچين في خلايا العظام .

▪️ما هي أعراض سن اليأس؟

▪️ الهبات الساخنة

 Hot flushes

▪️ التعرق الليلي

 Night sweets

▪️جفاف المهبل

 Vaginal dryness

▪️ صعوبة النوم

 Difficulty sleeping 

▪️تدنى الحالة المزاجية

 Low mood 

▪️ القلق

 Anxiety

▪️ مشاكل فى الذاكرة والتركيز. 

 Problems in memory and concentration

▪️سن اليأس ليس حالة مرضية أو اضطراب فهو تغير طبيعي للحياة يتطلب تعديل نمط الحياة. 

ما هو  النظام الغذائي  الذي ينبغي علي المرأة اتباعه في فترة انقطاع الطمث.؟؟ 

علي المرأة فى تلك الفترة اتباع نظام غذائي غني، 

 بالفواكه والخضروات ، ويجب التقليل من تناول السكريات و الكربوهيدرات وتناول الكثير من المواد الغذائية الغنية بالألياف .

  MENOPACE  يعتبر من اهم الادوية التي يجب ان تتناولها المرأة في هذه الفترة. 

 مينوبيس مكمل غذائي مناسب للمرأة في فترة انقطاع الطمث، أو كما يسمي سن الأمان(سن اليأس).  

ونجد أن  مينوبيس يعمل  علي دعم وتنظيم التغير الهرموني

في جسم المرأة. 

 وفي بعض الحالات نجد  خلال  الأربعينيات  قد تعاني المرأة من انقطاع الطمث، ويسمي انقطاع الطمث  المبكر. 

 

وكما وضحنا  ان مرحلة انقطاع الطمث ليست حالة مريضة،  

بل هي مرحلة حيوية طبيعية يحدث بها تغير هرموني و تنتهي بها سنوات الإنجاب وينخفض بها مستوى هرمون الأستروجين بشكل متفاوت وتكون مصحوبة عادة بعدة أعراض السالف ذكرها، 

menopace

 والذي يعتبر واحد من أدوية المستخدمة في سن اليأس حيث يأتي بعدة فيتامينات هامة لجسم المرأة حيث يقلل حبوب مينوبيس من أعراض انقطاع الطمث ويعوض الجسم بنقص الفيتامينات ، 

حيث يحتوي علي حمض غاما الكربوكسيلوتاميك لتنظيم التغيير الهرموني ويساهم فيتامين مينوبيس أيضا في نضارة بشرتك وجمالها كما يحتوي علي فيتامين د الذي يساهم في تقوية العظام والتي تتعرض بعد انقطاع الطمث للضعف والهشاشة وقد تتعرض المرأة لهشاشة العظام ▪️ولذلك يعتبر

 menopace

 من الهرمونات البديلة لسن اليأس.

ما هي المكونات الدوائية التى يحتوى عليها   menopace؟ 

تحتوي أقراص menopace علي مادة 

 Soya Isoflavones

 التي تساعد الجسم علي تصنيع هرمون الاستروجين بشكل طبيعي .

يحتوي علي مجموعة الفيتامينات B, زنك, مغنيسيوم الذي يستخدمها الجسم لإنتاج خامض الجاما لينولينك،  GLA ) وهو المادة الأساسية لإنتاج البروستاغلانديدات التي تساعد علي تنظيم تغيرات التوازن الهرموني. 

 يحتوي علي فيتامين D الذي يساعد في الحفاظ علي مستوى الكالسيوم الطبيعي في الجسم. 

 يشمل 22 مكملاً غذائياً, تركيبة علمية مطورة 100% من الفيتامينات و المعادن. 

الجرعة الموصي بها :حبة واحدة يوميا.