الشعر الصحي هو تاج للمرأة، ومنظر جذاب للرجل يدل علي جسم سليم وتغذية صحيحة، وهو من اهم مقاييس الجمال، عند المرأة والرجل و يتاثر الشعر بكثير من العوامل المحيطة، وايضا بما يتناوله الانسان من غذاء، فهناك اغذية تعمل علي تطويل الشعر، وايضا تساعد ان يتمتع الانسان بشعر صحي جذاب لا يعاني من التقصف او السقوط، وهناك ايضا عوامل خارجية تؤثر في الشعر مثل الرطوبة  وارتفاع درجات الحرارة، الي جانب استعمال كثير من النساء الصبغات، و

الكي وادوات كيميائية للفرد كل ذلك يصيب الشعر ويجعله مجهد باهت ، و يؤدي الي  التقصف والسقوط، 

وفي هذا المقال نوضح بعض مشاكل الشعر وعلاجها، ونصائح العناية بالشعر

ينقسم الشعر الي نوعين: 

•الشعر الدهني

•الشعر الجاف

هذا  النوع من الشعر يتم افراز مفرط من الدهون في فرة الرأس، و افراز الدهون شيء طبيعي، ولكن في الشعر الدهني تكون زيادة عن المعتاد، حيث نجد بعد يوم من غسيل الشعر  تظهر الدهون في فروة  الرأس وتسبب منظر سيء، 

وهذا النوع من الشعر عرضة للحكة  والاجهاد المستمر، وتكوين قشرة باستمرار

هذا النوع من الشعر لا يمتص الرطوبة، ولا يحتفظ بها، فيظهر بمنظر باهت، غير صحي يتساقط بكثرة وايضا تظهر به القشرة. 

•زيادة نشاط او قصور في عمل الغدة الدرقية، 

•التوتر والقلق يؤثر علي صحة الشعر ويجعله يتساقط

•التغير في الهرمونات  سواء عن طريق أدوية مثل مضاد  الأكتئاب او السن

•انقطاع البريود (الطمث) عند السيدات 

•الحمل والولادة و الارضاع ان لم تتغذي الام جيد يؤثر ذلك علي صحة الشعر

ايضا يتاثر الشعر بالعوامل خارجية مثل منتجات تصفيف الشعر، استخدام المكوى الحراري في تصفيف الشعر، ربط. الشعر بشدة، يتاثر بالرطوبة، وارتفاع الحرارة 

•الأنيميا وفقر الدم

•فقد الوزن المفاجيء

•التهابات فروة الراس

•ارتفاع ضغط الدم وايضا ارتفاع الكوليسترول في الدم يؤدي الي تساقط الشعر 

•امراض المناعة

1•الاهتمام بالتغذية السليمه عن طريق تناول الخضراوات والفيتامينات، وتناول الجزر والجوز والبرتقال، والبقوليات، والبطاطا الحلوة، 

2•عدم غسل الشعر بماء ساخن جدا، بل يغسل الشعر بماء بارد او فاتر. 

3•بعد غسل الشعر يجب استعمال فوطة قطن، ويضغط علي الشعر برفق حتي لا يتقصف 

4•اتركي شعرك فترة مفرود علي الفوطه ليجف قليلا ثم قومي بتسريح الشعر بعد ذلك 

4•يجب تسريح الشعر بمشط خشبي، لان البلاستك يزيد من الاحتكاك الكهربي، ويتسبب في تقصف الشعر 

5•عدم استعمال المكواه او استشوار لتجفيف الشعر، بل عليكي رفع الشعر وعمله كعكه لفوق، الحرارة تدمر صحة الشعر 

6•عدم استخدام منتجات تحتوي علي سلفات، بل الافضل استعمال شامبو وحمام الكريم طبيين

7•تسريح الشعر يوميا، خاصة قبل النوم، لتوزيع  الزيوت التي تفرزها فروة الرأس

8•عند تمشيط الشعر يجب ان نبدا من اسفل اولا ثم من اعلي خاصة اذا كان الشعر ذات طول

9•يغسل الشعر من 2الي3مرات فقط في الاسبوع

10•قص اطراف الشعر كل شهر، لزيادة الطول، عدم لبس توك الشعر الضيقة واستعمال استك واسع، ايضا الشعر الصحي يجب ان يفرد في المنزل وقت كافى حتي يدخله الهواء، ويتنفس، و حتي لا تظهر به القشرة وافضل مغذيات الشعر من الفيتامينات Hair vitamins هو مفيد للشعر، يساعد علي زيادة طوله، وعدم تساقطه. 

واخيرا لابد من تناول مجموعه من الفيتامينات للحد من تساقط الشعر وجعله شعر صحي لامع وهي: 

فيتامين ج في الخضراوات والفواكه ، فيتامين د ومصدره الاساسي التعرض للشمس، فيتامين ب يوجد في اللحوم، و الخضراوات، والبيض، والمكسرات، زيت السمك ومصدره

اسماك السردين، والتونة، و الماكريل. 

بعض السيدات تجد ان شعرهن توقف عن الطول، ولكن مع استعمال بعض الوصفات الطبيعية من الممكن ان يعود الشعر الي النمو والطول من جديد  

الوصفة الاولي: استعمال زيت جوز الهند و الافوكادو

عن طريق تدليك فروة الرأس  بزيت جوز الهند بعد تدفئته، 

من الجذور الي الاطراف، ثم نقوم بطحن ثمرة افوكادو حتي تكون عجينه نضعها علي اطراف الشعر فقط ثم يغسل بعد نصف ساعه مرة كل اسبوع سوف تلاحظين الفرق في طول الشعر بعد فترة قصيرة

الوصفة الثانية: 

عن طريق تدليك الشعر بزيت اللوز بداية من فروة الرأس الي الأطراف، يغسل بعد ربع ساعة ثم يشطف مرة اسبوعيا